Прекрасная роботесса (kibernetika) wrote,
Прекрасная роботесса
kibernetika

ПРИВЫЧКА ЖАЛОВАТЬСЯ. Про рефрейминг в аудиальной субмодальности


Привычка — вторая натура. Некоторые из нас, выслушивая жалобы друзей на сложную жизнь, привыкли повторять: «Ну, это тихий ужас, конечно», «Да все люди подлые, пакостят другим» или, почти на автомате, говорят сами: «Глаза бы мои всё это не видели!» «Одинокие женщины плохо кончают», «Вертишься, а никакой благодарности», «Опять всё катится к чертям!» «Сдохнуть с вами можно», «От одного климата уже депрессия, жизни нет», «Нормальных мужиков не найдёшь» и т.д.




Доходит до того, что женщине  искренне делают комплимент: «Вы так чудесно выглядите!» А она, скривив лицо, бормочет: «Да, как же! Будешь тут нормально выглядеть». Негативные дежурные жалобы усваиваются нашим подсознанием и программируют на неудачи и болезни. Мы почти не замечаем того, насколько отталкивающе это выглядит со стороны, и вбиваем эти установки, словно гвозди, всё глубже и глубже, начинаем в них верить и принимать за прописные истины.


Есть очень простая техника НЛП, которую в профессиональной литературе называют «рефрейминг в аудиальной субмодальности». Что у вас вырывается сгоряча? Выпишите пару своих жалоб, возьмите список шуточных фраз, приведённых ниже, и каждый из пунктов заканчивайте своей жалобой. Например, «Все бабы — алчные истерички. Нормальной и не найдёшь!»:


Папа Карло прорезал рот Буратино. Его первыми словами были «Все бабы — алчные истерички. Нормальной и не найдешь».
Выбирая профессию, надо учесть тот факт, что все бабы — алчные истерички, нормальной и не найдёшь.
Папирус в гробнице фараона начинался словами «Все бабы — алчные истерички. Нормальной и не найдёшь».
Хор ветеранов поет: Все баааабы — ал-чные исте-рички! Нормааальной и не найдёшь!


Или «Ровесники меня давно не привлекают»:


Сталин говорит Берии: — Ровесники меня давно не привлекают.
Вы проснулись через сто лет и сказали: — Ровесники меня давно не привлекают.
Штопая носки, хорошо думать «Ровесники меня давно не привлекают».
Падая в озеро, старушка успела сказать «Ровесники меня давно не привлекают».


Смешно? А вы думаете, когда вы повторяете свои жалобы, большинство из которых нелепы и необоснованы, вы не выглядите смешными?



Важно и правильно формулировать мысли: Не «Вот я дурак, пришёл в гости и напился», а «Я поступил необдуманно и по-дурацки, что напился». Не «Вечно мне не везёт с этой работой», а «В этот раз не получилось, жаль» Не «Я некрасивый, девушки на меня не вешаются», а «Я достаточно хорош, чтобы нравится разным женщинам, но одной внешности, наверное, маловато» и т.д.



Список для дополнения любимой жалобой:


1. Хор ветеранов поет:
2. Женщина упала в лужу, лежит и говорит:
3. Сталин говорит Берии:
4. Встретились два лжеца. Один говорит другому:
5. Один компьютер посылает сообщение другому:
6. Заголовок в газете:
7. Надпись на могильной плите:
8. В море выловили бутылку с запиской:
9. Вы проснулись через сто лет и сказали:
10. Мозг решил пошутить и послал такую мысль:
11. Лучший способ испортить себе жизнь — думать, что:
12. Вот какая мысль пришла в голову слону:
13. Великий колдун признался друзьям:
14. Заразный микроб делился с друзьями:
15. Петух взгромоздился на забор и крикнул:
16. Вы включили радио и услышали:
17. Вдали раздался смех, а рядом вы услышали шепот:
18. Начало речи президента:
19. Генерал обратился к стоящему по стойке «смирно» солдату:
20. Папа говорил маленькому сынишке:
21. Пароль для шпиона:
22. Надпись в женском туалете:
23. Пьяница проснулся в вытрезвителе и сказал:
24. Плохая еда вызывает плохие мысли. Например, такую:
25. Тот, кто ест огурцы, думает:
26. Чтобы не достичь желаемого, надо думать:
27. Плакат, висящий в кабинете президента США, гласит:
28. Сумасшедший говорит соседу по палате:
29. Через десять лет вы с улыбкой вспомните, что когда-то думали:
30. Начинайте знакомство с новым человеком словами:
31. Папирус в гробнице фараона начинался словами:
32. Вы подплываете к тонущему и говорите:
33. Пилот горящего авиалайнера говорит штурману:
34. Выбирая профессию, надо учесть тот факт, что:
35. Проснувшись утром, повторите не менее пяти раз:
36. Тост в новогоднюю ночь:
37. Великолепный анекдот:
38. Сожгите записку со словами:
39. Причина развода, которую заявил в суде муж:
40. Войско берет крепость с криками:
41. Штопая носки, хорошо думать:
42. Хотите порадовать врача? Скажите ему:
43. Папа Карло прорезал рот Буратино. Его первыми словами были:
44. Неизвестное откровение Будды:
45. Вор-карманник не выходил на работу, если вспоминал:
46. Детская игра под названием:
47. Вы едете в поезде, и в стуке колес вам слышится:
48. У величайшего врача была проблема. Он говорил о ней так:
49. Оживили труп. После оживления он сказал:
50. Возьми громкоговоритель, выйди на площадь и скажи:
51. Падая в озеро, старушка успела сказать:
52. Собака посмотрела на еду голодными глазами и подумала:
53. На дверях банка было написано:
54. Красная Шапочка выпрыгнула у волка из брюха и сказала:
55. На демонстрации рабочий нёс плакат:
56. Медведев пожал руку Путину и сказал:
57. Чапаев приподнялся в седле и выкрикнул:
58. А теперь Майя Плисецкая исполнит танец:
59. Сегодня в театре опера Юнона и Авось заменяется спектаклем:
60. Вызвав к себе Штирлица, Мюллер сказал:
61. Взяв микрофон, Пол Маккартни запел:
62. Вылезая из сгоревшего автомобиля, сенатор заметил:
63. Гамлет выхватил шпагу и сказал Лаэрту:
64. Взявшись за провод под током, электрик воскликнул:
65. Чак Норрис каждый раз ломал лыжи со словами:
66. Глядя в дуло автомата, заложник подумал:
67. Когда в стиральную машину засыпают порошок, она думает:
68. Проходя перед строем заключенных, комендант лагеря думал:
69. Одна проститутка жаловалась другой:
70. Увернувшись от тапочка, таракан подумал:



По книге С. Горина  «НЛП. Техники россыпью»




Tags: история, нейролингвистическое программирование, нлп, педагог психолог, психология, советы психолога, социология
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo kibernetika may 12, 2017 00:57
Buy for 10 tokens
Независимо от того, как выглядит женщина, если она одевается как Белла Хадид или Ким Кардашьян где-то помимо модного показа или сцены, она подвергается критике и порицанию, потому что откровенная сексуальность в наши дни считается пошлой и вульгарной. Но было ли так всегда? На фото: Что…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 31 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →